LES GODASSES AMBAZACOISES

Les conseils
des Godasses.

Quoi mettre dans le sac, comment aborder une côte, que prévoir pour une sortie longue ? Des repères concrets pour courir, apprendre et partager.

5 fiches à découvrir

2 min de lecture

Entraînement & récupération

Semaine de course : deux rendez-vous que l’on peut tenir

Installer deux sorties compatibles avec son emploi du temps et ajuster la semaine à la fatigue réelle.

2 min de lecture

Entraînement & récupération

Choisir entre marche et course selon la pente, le souffle et l’effort à fournir sur le reste du parcours.

2 min de lecture

Entraînement & récupération

Apprendre à lire le terrain et à choisir ses appuis sur une descente facile avant de chercher à aller plus vite.

2 min de lecture

Entraînement & récupération

Installer un circuit simple, avec des appuis stables et des mouvements que l’on peut répéter proprement.

2 min de lecture

Entraînement & récupération

Préparer le retour, repérer la fatigue laissée par la sortie et ajuster la séance suivante.