On apprend. On essaie.
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Nutrition & hydratation
Avant la sortie : tester un repas qui vous convient
Préparer un repas familier et un horaire déjà testé pour prendre le départ sans faim ni inconfort digestif.
Lire la ficheLES GODASSES AMBAZACOISES
Les conseils
des Godasses.
Quoi mettre dans le sac, comment aborder une côte, que prévoir pour une sortie longue ? Des repères concrets pour courir, apprendre et partager.
Je prépare ma prochaine sortie3 fiches à découvrir
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Nutrition & hydratation
Sortie longue : préparer ses portions et ses poches
Prévoir ce que l’on emporte, comprendre les portions et organiser les poches pour manger facilement pendant une sortie longue.
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2 min de lecture
Nutrition & hydratation
Boire en sortie : vérifier l’eau et les contenants
Confirmer les points d’eau, vérifier ses flasques et prévoir une autonomie adaptée au parcours et à la météo.
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